«Верю, что Алина станет самой быстрой в мире». Новый тренер Талай – о работе с бегуньей

Филипп Унфрид – третий тренер в непродолжительной карьере Алины Талай.  Еще в родной Орше на соревнованиях по четырехборью талантливую девушку приметил тренер по легкой атлетике Александр Гутин. Когда результаты пошли в гору, Алина  поняла, что нужно ехать в Минск. Так, осенью 2010-го Талай перешла к Виктору Мясникову. Пошли медали. В сезоне-2014 спортсменка надеялась выйти на новый уровень. Но этого не случилось, летом 2014-го результаты стали падать. Отношения с Мясниковым обострились. И за две недели до первенства Европы в Цюрихе она ушла от тренера, но на самом чемпионате встретила нового коуча – австрийца Филиппа Уинфрида. Наставник первым делом вспоминает тот эпизод:

– Несколько лет я был главным тренером сборной Австрии. Естественно, с Алиной мы часто пересекались на больших соревнованиях.  Все атлеты интересуются делами друг друга. И вот в Цюрихе мы поговорили о сотрудничестве.

Мы начали обычный разговор о спорте, тренировках и так далее. Потом она сказала, что хочет поменять что-то в своей карьере. После этой фразы мы и пришли к тому, что можем поработать вместе. Поскольку я  знал Алину давно, с удовольствием согласился сотрудничать. Ведь Талай – одна из самых талантливых спортсменок в мире. Ее предложение мне показалось очень интересным.

– Алина – ваша самая талантливая подопечная?

– Да.

– Что вы поменяли в первую очередь в тренировках Талай?

– Мы немного изменили сами способы подготовки. И повысили общее физическое состояние. Я считаю, это очень важно. Конечно, попробовали развить скорость.  Особенно стартовую.  С каждым разом мы становились лучше и лучше.

– Есть мнение, что Алина вынуждена развивать абсолютную скорость.

– Что вы подразумеваете под этим выражением? Самую высокую на дистанции? Тогда нет. Посмотрите на лучшие старты Алины. В них с 3-го по 7-ой барьеры она развивает самую высокую скорость среди соперниц. Я считаю, что в этот момент Алина – одна из самых быстрых на планете.  Только несколько девчонок могут пробежать лучше.  Я думаю, что если мы улучшим преодоление первого и второго барьера, то достигнем лучших показателей. Конечно, в случае и с абсолютной скоростью Алина может стать лучше. Будем работать.

– Журналисты и болельщики всегда видят Алину Талай улыбчивой. Она так же позитивна и на тренировках?

– Может, не каждый раз, но, вообще, она улыбается очень много. Мне кажется, Алина действительно любит свою работу, любит приходить на тренировки, бегать и получать от этого удовольствие. Конечно, когда на тебя выпадают серьезные нагрузки, это не всегда смешно. Но вообще, Алина – очень и очень позитивный спортсмен. Это помогает. Позитивные эмоции позволяют преодолевать все трудности на пути.

– Означает ли это, что вы работаете над ее психологией?

– Специально – нет. Хотя менталитет – это очень важная составляющая для развития. Важно любить то, что ты делаешь. Это у Талай точно имеется. Наши позитивные тренировки только подтверждают это. Такой настрой помогает стать лучше.

– И каков потенциал у белоруски?

– Посмотрим, что произойдет на Олимпиаде в Рио. Но я считаю, что там она сможет показать очень и очень хороший результат. Я действительно верю, что Алина станет самой быстрой в мире.

– И обогнать темнокожих спортсменок? Это в принципе реально?

– Да, конечно. Это не большая проблема – обыграть темнокожих.  Мы работали с лучшими спортсменками мира. Например, с  Тиффани Портер из Великобританнии. Я сравнивал ее с Талай.  И чувствую, что у Алины есть большой потенциал для развития по сравнению с другими. Она может стать быстрее. И вообще, белая девушка легко сможет стать лучшей в мире. Поверьте.

– Можно ли изменить спортсмена в зрелом возрасте? Например,  в 25 лет.

– Я считаю, что да. Отличный пример – это Ким Коллинз. Ему уже 38. А в минувшем году он показал свое лучшее время в карьере. Я твердо убежден, что в нашем виде спорта нет возрастного лимита. И нашей Алине только 25 лет. Она молода, даже очень молода. Много девушек показывают свои лучшие результаты в 28-29 лет. Уверен, что у Талай лучшие годы еще впереди.

– Ваше типичное занятие?

– У нас нет одной характерной тренировки. Каждый раз стараемся разнообразить наши занятия, делая упражнения то на скорость, то на силу. Ну, давайте рассмотрим сессию на скорость. Обычно мы начинаем с длительных, но при этом вариативных согревающих упражнений. В этот промежуток можем сделать от 8 до 20 пробежек, постоянно наращивая скорость. Затем следуют важные упражнения на координацию самой разной частоты. После этого можем сделать около 15 ускорений как с сопротивлением так и без с дистанцией от 20 до 50 метров. Наконец, после немного охлаждаемся и делаем упражнения на силу.

– И что Алина не терпит больше всего?

– Я думаю, ее нелюбимое занятие – это глубокие приседания в тренажерном зале. Она их просто ненавидит. 

***

– Что Алина рассказывал о Беларуси?

– Я уже посетил вашу страну в январе. Находился там одну неделю и работал с Алиной перед тем, как мы отправились в Австрию. Я знал некоторых людей из Беларуси.  Например, главу федерации легкой атлетики Вадима Девятовского. Я удивился, как он был вежлив со мной. Было очень приятно. Мне понравились именно люди. Это главное впечатление от Беларуси. К сожалению, не успел насладиться самой страной. Просто у меня не было времени прогуляться. Я концентрировался исключительно на Алине. Но если честно, я не почувствовал большой разницы между вашей страной и Австрией.

– У вас есть контракт с Министерством спорта Беларуси?

– Нет, у меня только определенные договоренности с Алиной.

– Что такое Орша?

– Только Алина как-то произносила это сочетание букв.

– Это родной город Талай.

– О да! Вспомнил, она рассказывал мне о нем. Но никаких деталей об этом городе не вспомню. Мы в основном болтаем о спорте и наших тренировках.

 – И как много вы занимаетесь?

–  Около 4-5 часов в день. Иногда меньше. Получается, около 20-25 часов в неделю. Я считаю, это нормально. Для атлета такого уровня, как Алина, хорошее время для работы. Конечно, перед соревнованиям мы сбавляем нагрузки, но потом снова набираем обороты.

– Самый позитивный момент в работе с Талай?

– Это конечный успех, которого мы в итоге добились. Наша главная цель сезона – выжать максимально хороший результат в Праге на чемпионате Европы. И я очень рад, что Алина показала свое лучшее время  в сезоне, которое позволило ей стать лучшей в Европе, установить свой личный и национальный рекорд. Это было великолепно. Я был очень счастлив.

– Расскажите, что еще мы должны знать о вас.

– Я сам бегал, но мои показатели  были не самыми лучшими. Так, с 2004 года я стал тренировать. И мне с ходу очень понравилось. Начал с небольшой группы в своем родном австрийском городе. Одна из спортсменок попала на Олимпиаду в Лондоне.  Ее зовут Беате Шротт. Тогда я и доказал свою состоятельность. Это был большой шаг вперед как тренера, который помог мне выйти на международный уровень. Я получил возможность последние пять лет  учиться у лучших специалистов Европы, в частности, Германии.

После работал главным тренером сборной Австрии. У меня были спортсмены, которые участвовали на Олимпиаде. Но вершина – это успех Алины. Под моим руководством она стала чемпионкой Европы. Я надеюсь, что мы станем еще лучше. Наша цель – хороший результат в Рио. Надеюсь, привезем медаль для Беларуси.

Фото: Facebook-страница Филиппа Унфрида.

P. S. 9 секунд забавного видео с тренировки Алины Талай и Филиппа Уинфрида заставят вас улыбнуться.